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#此篇文章獻給身邊因為停經而出現更年期症狀的女性親友的朋友們
#歡迎分享
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終於要來寫這一篇了。
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大概在七月底八月初的時候,某天早上六點左右,鬧鐘還沒響,不過我的生理時鐘已經在叫我,就在半夢半醒之間動了動身體,突然整個人被嚇醒了,因為發現我的十根手指居然僵硬腫脹,馬上爬起來檢查雙手,從外表來看沒有任何異狀,不過只要彎曲手指就會疼痛,還以為是睡覺沒有變換姿勢導致血液循環不良造成,於是立刻按摩手指以及泡熱水,一直到了下午才稍稍緩解,可是連續好幾天都是這樣,連敲打鍵盤都會疼痛,已經不能在自欺欺人下去,上網一查果然有「絕經期關節炎」這種更年期症狀,據說連膝蓋、手肘的關節都會發生同樣的症狀,到時連扭乾毛巾和上下樓梯都會疼痛,簡直是晴天霹靂。
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於是我決定先觀察一陣子,如果還是不行就回診看醫師拿藥吃,幸好手指關節炎的症狀沒有繼續惡化,雖然還是有些僵硬,但是疼痛的感覺似乎隨著戒精製糖飲食得到舒緩,加上期間又看了 #吳映蓉博士 所寫的文章,她說精製糖會讓身體的發炎狀況加速,所以更努力地戒掉吃吐司、麵包、餅乾、甜食和零嘴的習慣,手指的不適感持續了一個多月,雖然還無法跟正常狀態的時候相比,但是比剛發作時已經好多了,直到十月初決定戒白米飯,因為專家說一碗白飯=九顆方糖,然後把它改成吃糙米和多穀米,沒想到過了一個禮拜,同樣某天早上醒來發現我的手指不再僵硬腫脹,差點就要朝窗外大喊「我成功了!」,不過擔心只是一時的現象,之後還會復發,所以又繼續觀察它的發展,直到今天已經不再那麼疼痛。〈10/26 接下來還是要好好保養關節不能過度使用〉
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這次的關節炎症狀比之前的熱潮紅和盜汗還要令人驚嚇,萬一變得嚴重,不只無法敲打鍵盤,連煮飯都有問題,生活上會非常不方便,請大家試試看戒掉吃精製糖的習慣,我們每天所需要的糖可以從糙米、玉米、地瓜和其他根莖類食物以及水果中去獲得,不需要額外再添加,雖然精製糖真的是無所不在,怎麼也斷不了,也只能努力避免,若是甜食控或螞蟻人等有糖癮症的朋友可以漸進式的戒掉比較不會太難受。
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另外,我不確定這種方式對類風溼關節炎、異位性皮膚炎等慢性發炎的病人有沒有效,但是戒精製糖對身體有利無害,大家不妨給自己機會。
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#這篇文章如果能幫助到那些因為更年期症狀而飽受痛苦和折磨的女性同胞那就真的太好了

 

 

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早上運動完又順路去附近醫院量了體重,看到52公斤還不敢相信,請正好經過身邊的護理師幫我確認,回想一下已經有十多年不曾小於53公斤,最近也發現終於有腰身,感覺真的有瘦下來,頓時整個人都快飛起來XDD

 

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天氣終於轉晴了,第一件事是洗衣服,再來打掃廚房,也順便把家裡的白糖、砂糖、黑糖、冰糖、糖粉、泡打粉清掉,就算沒有放糖,對我來說煮菜沒有任何困擾,更可以吃出蔬菜和水果本身的甜味。

 

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我很喜歡喝義美豆漿,平時想喝飲料時它是唯一的選擇,因為不想喝太甜,而無糖又沒有味道,實在喝不習慣,所以都會買低糖的,不過目前正在努力戒精製糖,因此晚上運動完就順便到全家買了無糖口味,放在電鍋加熱來喝,不過喝了幾口之後覺得不對勁,還以為拿錯買到低糖的,因為居然可以喝出甜味,是不是代表我的味覺正在慢慢矯正過來,開始吃出食物原本的味道?
這才想到昨天煮了一大鍋法式燉菜,以前煮過幾次都不曾這麼甜過,都懷疑自己是不是不小心加糖了XDD

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這兩天開始把夏天的短袖和短褲洗好收進衣櫃,早上起床覺得有點涼,就挑了一件薄長褲來穿,去年穿它時只要到屁股的地方就會卡住,必須多費一點力氣才能拉上來,今天穿卻很輕鬆,立馬拿了布尺來量,臀圍居然是37吋,簡直不敢相信自己的眼睛,自從在家寫稿之後,二十年來都是維持在38吋,怎麼減肥都沒用,這半年除了天天運動之外,尤其是這兩個月戒掉麵包、吐司和各種零嘴和甜食,不只體重降了,連臀圍也變小了,抗拒口腹之慾真的很值得,我要繼續努力XDD

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在切除子宮之前,我的卵巢很正常,醫師也說距離更年期還要好幾年,不過開完刀八月回診時檢查出卵巢有萎縮現象,便很嚴肅的提醒我注意更年期的症狀,頓時心涼了一半,果然少了子宮不可能完全沒有後遺症。
過不到幾天,有天晚上躺在床上快睡著了,突然感到體內有股熱氣從胸口直衝頭部和臉部,接著大量汗水迸出,腦中馬上想到難道這就是傳說中的熱潮紅以及盜汗,不過那幾天氣溫很高,連晚上都熱到不行,家裡又沒開冷氣,所以有些搞不清楚到底是更年期症狀,還是因為太熱,幸好我本身很會流汗,加上有在運動很習慣流汗的感覺,而且出現的頻律不高,所以不會感到困擾。
直到最近天氣轉涼,反而沒有再發生類似熱潮紅和盜汗的症狀,不免懷疑到底是不是,或者是正好這陣子在戒精ˋ糖所以發生效用,但是接下來又出現另一種症狀,目前還在觀察它的發展,等有結果再跟大家分享^^b

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四月底開完刀之後幾乎把糖戒掉了,其實反覆思索過,子宮肌瘤和甜食有很大的關係,記得在開刀之前四、五個月,也就是今年年初,兩三天常用麵包機做吐司來吃,還有練習做蛋糕,做壞了就一個人全部吃掉,更是愛吃鬆餅,不知道吃進多少糖以及蓬鬆劑,所以肌瘤增長的速度連醫師都嚇了一跳,最後只能摘除,如今更要好好保護卵巢,何況癌細胞最愛吃的就是糖,精製糖真的是害人不淺,希望女生們少吃下午茶,有壓力時也不要靠吃甜食來疏壓,會更容易老化><

 

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之前每次煮糙米飯都會米心不熟,口感也很難下嚥,今天再次挑戰,是參考#蘿潔塔的廚房的鑄鐵鍋煮糙米飯秘訣,終於成功了,覺得很有成就感XDD

 

 

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迪化街小遊記  

今天早上十點多,約了朋友逛迪化街,因為想買木頭砧板,還有台灣製的鐵鍋,不過在開始採買之前,當然要先解決吃的問題,於是來到位在歸綏街上的意麵王ac4fa0d2.gif

 

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小王子特展  

昨天是大年初一,天氣又不錯,不出門走走太可惜了,所以決定去看一直想看的小王子特展,沒想到華山文創園區也很多人,幸好還沒有到水洩不通的地步,馬上買了票進場3ca8b998.gif  

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中正紀念堂賞櫻   

今天趁著天氣回暖,一早就去中正紀念堂賞櫻,雖然還沒有全部盛開,不過仔細欣賞,還是能看出它的美麗,綻放最多的應該屬於八重櫻,除了櫻花之外,宮粉梅也好美,而且香氣撲鼻,看到最後還真是眼花撩亂HAPPY02.gif  

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關帝廟  

 

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頭城宜蘭半日遊  

這是七月份的遊記,時間拖得有點久,都快忘了ec82975c.gif  

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