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#此篇文章獻給身邊因為停經而出現更年期症狀的女性親友的朋友們
#歡迎分享
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終於要來寫這一篇了。
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大概在七月底八月初的時候,某天早上六點左右,鬧鐘還沒響,不過我的生理時鐘已經在叫我,就在半夢半醒之間動了動身體,突然整個人被嚇醒了,因為發現我的十根手指居然僵硬腫脹,馬上爬起來檢查雙手,從外表來看沒有任何異狀,不過只要彎曲手指就會疼痛,還以為是睡覺沒有變換姿勢導致血液循環不良造成,於是立刻按摩手指以及泡熱水,一直到了下午才稍稍緩解,可是連續好幾天都是這樣,連敲打鍵盤都會疼痛,已經不能在自欺欺人下去,上網一查果然有「絕經期關節炎」這種更年期症狀,據說連膝蓋、手肘的關節都會發生同樣的症狀,到時連扭乾毛巾和上下樓梯都會疼痛,簡直是晴天霹靂。
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於是我決定先觀察一陣子,如果還是不行就回診看醫師拿藥吃,幸好手指關節炎的症狀沒有繼續惡化,雖然還是有些僵硬,但是疼痛的感覺似乎隨著戒精製糖飲食得到舒緩,加上期間又看了 #吳映蓉博士 所寫的文章,她說精製糖會讓身體的發炎狀況加速,所以更努力地戒掉吃吐司、麵包、餅乾、甜食和零嘴的習慣,手指的不適感持續了一個多月,雖然還無法跟正常狀態的時候相比,但是比剛發作時已經好多了,直到十月初決定戒白米飯,因為專家說一碗白飯=九顆方糖,然後把它改成吃糙米和多穀米,沒想到過了一個禮拜,同樣某天早上醒來發現我的手指不再僵硬腫脹,差點就要朝窗外大喊「我成功了!」,不過擔心只是一時的現象,之後還會復發,所以又繼續觀察它的發展,直到今天已經不再那麼疼痛。〈10/26 接下來還是要好好保養關節不能過度使用〉
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這次的關節炎症狀比之前的熱潮紅和盜汗還要令人驚嚇,萬一變得嚴重,不只無法敲打鍵盤,連煮飯都有問題,生活上會非常不方便,請大家試試看戒掉吃精製糖的習慣,我們每天所需要的糖可以從糙米、玉米、地瓜和其他根莖類食物以及水果中去獲得,不需要額外再添加,雖然精製糖真的是無所不在,怎麼也斷不了,也只能努力避免,若是甜食控或螞蟻人等有糖癮症的朋友可以漸進式的戒掉比較不會太難受。
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另外,我不確定這種方式對類風溼關節炎、異位性皮膚炎等慢性發炎的病人有沒有效,但是戒精製糖對身體有利無害,大家不妨給自己機會。
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#這篇文章如果能幫助到那些因為更年期症狀而飽受痛苦和折磨的女性同胞那就真的太好了

 

 

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